Spinning - trening o charakterze wytrzymałościowym na rowerze stacjonarnym. Spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki lub wyścigu przy wielu pozycjach w różnym tempie. Intensywna praca nóg i pleców.

ABT - trening ukierunkowany na dolne partie ciała – brzuch, pośladki, uda - ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające dolne partie ciała. Zajęcia dla wszystkich.

TBC (Total Body Condition) – kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe pozwalające modelować całą sylwetkę. Charakterystyczną cechą lekcji TBC jest szerokie zastosowanie przyrządów i przyborów zwiększających opór w czasie ćwiczeń takich jak ciężarki czy elastyczne taśmy, nie tylko zwiększające intensywność ćwiczeń, ale będące równocześnie znacznym uatrakcyjnieniem każdej lekcji.

Energy- trening budzający gwarantujący energię na cały dzień. Zajęcia skoczne, z elementami tanecznymi, trening angażujący wszystkie partie mięśniowe. Dla wszystkich, którzy chcą zdrowo i pozytywnie zacząć dzień.

Pilates - Trening "dobrego samopoczucia". Wpływa na wygląd ciała, jak i jego pracę poprzez ćwiczenia rozciągające, wzmacniające dzięki czemu, ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza. Ćwiczenia wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzającej nas w dobry nastrój.

Fat Burning - trening aerobowy o średniej intensywności, którego celem jest efektywne spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Warunkiem osiągnięcia efektów treningowych w postaci spalania dużej liczby kalorii jest umiarkowana intensywność ćwiczeń przy stosunkowo długim czasie trwania wysiłku.

Hi-Lo - ćwiczenia przy muzyce, łączące kombinację kroków i podskoków w układ choreograficzny. Zajęcia dość intensywne, wymagające dobrej koordynacji ruchowej i kondycji. Wzmacniają mięśnie nóg i pośladków.

Power Yoga (Astanga) – dynamiczna forma yogi, łącząca ruch z oddechem. Wszystkie pozycje (tzw. asany) wzmacniają rozciągają mięśnie oraz idealnie kształtują sylwetkę, a głębokie oddychanie podczas ćwiczeń uspokaja i poprawia koncentrację. Systematyczna praktyka usprawnia i uzdrawia organizm, dodaje energii i pozwala niwelować stres.

Zdrowy Kręgosłup – trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. Poprawa wydolności i elastyczności mięśni brzucha, pleców i pośladków, angażuje mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, przykurczone w wyniku siedzącego trybu życia/pracy.

Fit Ball – zajęcia prowadzone na piłkach. Trening wielowymiarowy pozwalający na wyrównanie napięć mięśniowych prawej i lewej strony ciała. Angażuje i wzmacnia mięśnie głęboko położone i posturalne, odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz pobudza system nerwowy.

Sexy Lady - To forma zajęć aerobiku oparta na układzie choreograficznym, w który wplatane są niezwykle kobiece oraz bardzo zmysłowe ruchy. Lekcja składa się z trzech części: rozgrzewka, choreografia do konkretnej muzyki oraz stretching. Część główna zajęć, czyli część choreograficzna składa się z układu w którym stałymi elementami są przeciągania, kocie ruchy, kołysanie biodrami i obroty. Jeśli chcesz zmienić coś w szarej codzienności, chcesz nauczyć się poruszać zmysłowo i z gracją, uwolnić swój sexappeal, zaskoczyć swojego partnera, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

Stretching - czyli ćwiczenia rozciągające to prosty i skuteczny system ćwiczeń mający na celu poprawić elastyczność mięśni oraz zwiększyć zakres ruchomości w stawach. Korzyści płynących ze stretchingu oprócz wyżej wspomnianych jest wiele: wzmocnienie ścięgien (zapobiega kontuzjom i stanom przeciążeniowym), lepsze ukrwienie mięśni, szybsza regeneracja, rozluźnienie po wysiłku, zapobieganie zesztywnieniom i skurczom oraz wpływa na poprawę koordynacji ruchu.

Płaski Brzuch – zajęcia ukierunkowane, na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Część cardio trwa ok.30 min. i opiera się na układzie choreograficznym o średniej intensywności. Część wzmacniająca trwa ok. 20 minut a na zakończenie zajęć wprowadzany jest kilkuminutowy stretching.